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炭酸水は脂肪燃焼に効果があるのか?~ありすの楽しくダイエット 第3話~

 

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ありすの楽しくダイエット 第3話です。

炭酸水は脂肪燃焼効果がある?

皆さん、炭酸飲料はよく飲みますか?

炭酸飲料と言うと、甘いシュワシュワ系な飲み物のイメージが強いですよね?

例えばコーラやメロンソーダなど…あまりダイエットには良くないイメージをお持ちの方が多いと思います。

しかし、炭酸飲料はダイエットにとても効果的な飲み物だったのです!

そうなんだ!と意外な感じがしますよね?

私も「え?炭酸は太るんじゃないの?」という認識が大きかったので驚きましたが、人間の先入観というものは、いかに人間を左右しているのかということを思い知らされました。

間違ったイメージでも脳に残ってしまうと、揺るがぬ事実として居座ってしまうのでしょう。

ある意味、一種の洗脳のような現象ですよね。

話がちょっと逸れましたが、今回は「炭酸水は脂肪燃焼効果がある」というお話です。

欧米の炭酸飲料は日本と別物

皆さんに炭酸水の嬉しい作用を知っていただくためにも、まずは「炭酸飲料は太る」という概念を取り払ってからご紹介したいと思います。

日本で一般的によく知られている炭酸飲料は甘いので、糖分がたくさん含まれているイメージがありますよね?

それは間違いではありません。

炭酸水自体に味はありません

実際に甘くするために糖分をたくさん混ぜています。

それを大量に摂取したら、たくさんの砂糖(糖分)を体内に入れているのと同じことなので、太ってしまうのは時間の問題です。

欧米諸国ではミネラルウォーターと同じくらいの量で商品棚に陳列されているほど、日常生活に溶け込んでいる飲み物です。

そんなに大量に飲むなんて…ダイエッターにしてみれば自傷行為のようですよね?

ここでイメージの壁が出てくるのです。

欧米で売られている炭酸飲料はほとんどが無味なのです。

私たちがいつも慣れ親しんでいる甘い炭酸飲料とは別物なのです!

ただのミネラルウォーターに炭酸が入っているだけです。

砂糖も何も入っていません。

なので、味がしないのは当たり前です。

水と炭酸だけなのですから。

今の食生活に炭酸水を加える

炭酸水を食事前や食事中に摂取する事で、炭酸がお腹(胃)を膨らませてくれるため、満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防止してくれます。

また、炭酸には筋肉の疲労回復効果や血行促進効果があると言われており、便秘解消や血液サラサラ作用が期待できます。

今の食生活に加えるだけでも効果は表れてくるでしょう。

食文化が欧米化してきている近年では、様々な食品や飲料水にもダイエット意識が強く反映されていて、糖分0やカロリーオフを売りにしている商品が多く見られます。

もちろん炭酸飲料のカロリー0商品などはダイエッターには嬉しい商品ですので安心して飲んでも問題ないと思います。

「炭酸」の作用を、「糖分やカロリー」の負荷なく取り入れていくことで、高いダイエット効果を得ることが出来るでしょう!

スパークリングウォーターと呼ばれ、諸外国では当たり前のように日常的に飲まれている炭酸水は、現在日本でもスーパーやインターネットなどで手頃な価格で販売されています。

商品棚の隅の方にひっそりと並べられている状態が多いので、まだまだ影の存在ですが、ぜひこれを機に「炭酸飲料」への意識を変えて、皆さんのダイエット生活を有効的にするためにも、ぜひ「炭酸水」を取り入れてみませんか?

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ありす
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『ひぃた』と同じ森にいるシマリス。二人の子供のママ。 もともと太りやすい体質のため、様々なダイエット方法を日々勉強中。ダイエット記事や子育て記事を書いています。好きなことは『料理・美容・お昼寝』。
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