ありす'sダイエット

ゆで卵のダイエット効果で健康的に痩せる!~ありすの楽しくダイエット 第12話~

ダイエットを継続する心の準備が大切

日々ダイエットに励んでいらっしゃる皆さんに朗報です!

過度な食事制限や、つらい運動をしても中々痩せずにイライラしてしまって、結局ストレスの反動からリバウンド…なんてことを繰り返していませんか?

そんな時の強い味方が『ゆで卵』なのです!

「え?ゆで卵?」と思われる方も多いと思いますが、ダイエット中のイライラの原因は「食べられない、ひもじい…」という事と、少しでも食べてしまった場合の「食べてしまった、どうしよう…」の繰り返しから来るイライラが多いのです。

そのイライラが多くなってくると、爆発してしまったり諦めてしまったりでリバウンドの道へと走ってしまうのです。

ダイエットで重要な事は、ダイエットを継続する心です。

この心が折れてしまうのが失敗のもとになってしまうのです。

ダイエットを始めるのならば、どんなダイエットをするかではなく、ダイエットが継続できる心の環境を準備することから勉強して始めるのが一番効果的です!

ゆで卵はダイエット効果が高い

でも、一から勉強なんて面倒くさい…ですよね。

誰だってダイエットしようと思った時に、その意識が一番強いときに開始したいですよね?

そこで登場するのが『ゆで卵』です。

自分にあったダイエットを始めたら、小腹が空いた時や、通常の食生活にゆで卵を摂取するだけで良いのです!

たったそれだけでダイエットの難点のイライラ予防になるのです。

病院のダイエットメニューの中にも、必ず『ゆで卵』が登場します。

お医者さんも認めた効果があるのでしょうね。

卵の栄養素は食物繊維とビタミンC、タンパク質などのバランスのよい栄養素が含まれています。

また、ゆで卵は普通に食事をするよりも、ゆで卵を食べた時の方が大きな消費カロリーの力を使うと言われているので、普段より消費カロリーが上がってダイエット効果となるのです。

ゆで卵の成分だけがダイエット効果ではなく、ゆで卵を食べるという行為までもがダイエット効果になるのです!

正確にはゆで卵を摂取した後に、胃の中でゆで卵を消費しようとする力が大きく必要となるために、いつも以上の消費カロリーが発生するのです。

ただ、食べ過ぎはNG!

ですが、卵自体にはコレステロールが高いので、一日3個までにしてください。

3食の食事に1個ずつ取り入れるか、小腹が空いた時の間食用にするか、どちらかにしましょう。

摂取しすぎると動脈硬化や生活習慣病になってしまう可能性が出てきてしまうので気を付けてください。

巷で流行ったゆで卵ダイエットのように、ゆで卵だけを摂取するというような過酷で無駄に危険なダイエットだけは止めてくださいね。

ダイエットの食事は、一種類だけを食べ続ける事ほど危険なことはないですから!

身体を壊すためのダイエットではありません。

そんな行為はただの自傷行為ですから、どうか間違ったダイエットだけは自分の為にやめてください!

ダイエットをして自分が笑って、気持ちよく生きていける為に正しい知識で確実な効果を出しましょう。

ABOUT ME
ありす
ありす
『ひぃた』と同じ森にいるシマリス。二人の子供のママ。 もともと太りやすい体質のため、様々なダイエット方法を日々勉強中。ダイエット記事や子育て記事を書いています。好きなことは『料理・美容・お昼寝』。
こちらの記事もおすすめ!